ICEBERG | ATOM
Iceberg marul, sağlıklı beslenme ve diyet severlerin destekçisi olarak bilinir. Düşük kalorili içeriği ve hoş tadı nedeniyle herhangi bir kısıtlama olmaksızın tüketilebilir. Doğal olarak, kesinlikle sağlıklı insanlardan bahsediyoruz. Ancak, salataların yararlı ve zararlı nitelikleri ilk bakışta birçok gibi göründüğü kadar bariz değildir. Bu nedenle, ana yönleri daha ayrıntılı olarak düşünmek mantıklıdır.
Iceberg marul bileşimi
Daha önce belirtildiği gibi, ürün düşük kalorili içeriğe sahiptir – 100 gram. sadece 13 Kcal için hesaplandı. Enerji değerine gelince, 1.8 gr. Karbonhidratlara verilen, 0.9 gram. – proteinler, 0.1 gr. – yağlar.
İlginç bir şekilde, çoğu kısımdaki bileşimde su,% 96 oranında salatadadır. Aynı zamanda, ürün çok sayıda di- ve polisakkarit, kül, diyet lifi, doymuş yağ asitleri, alkaloid bileşikleri, fiskositleri yoğunlaştırmaktadır.
Bu tür diğer bitkiler gibi, Iceberg de vitamin ve mineral komplekslerinden mahrum değildir. Çok fazla askorbik, tokoferol, retinol, beta-karoten, B vitamini ve diğerleri içerir.
Ek olarak, bileşim, K vitamini veya fillokinon içerir. Hayati organların ve vücut sistemlerinin stabil işleyişinden sorumludur.
Mineral kompleksi ve kullanışlı elementlerin sayısı şaşırtıcı. Buzdağında potasyum, bakır, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, manganez, çinko, selenyum, demir ve diğerleri bulunur. Hepsinin yiyecekle birlikte yutulması gerekir.
Iceberg marulun yararları
- Bir fırça gibi davranan ve vücudu temizleyen bir sürü diyet lifi. Böylece, marulun sistematik kullanımı, toklaşma, toksinler, radyonüklidler ve ağır metalleri ortadan kaldıracaktır.
- Buzdağları, zararlı kolesterolü kandan temizler, böylece trombüs oluşumunun etkili bir şekilde önlenmesi sağlanır. Ateroskleroz ve varisli damarların riski azalır.
- Salata sindirim sisteminin işleyişinden sorumludur. İntestinal kanalın aktivitesini ve iç organın mikroflorasını iyileştirir.Ürün, yemek borusunun duvarlarındaki değerli bileşiklerin emilimini arttırır.
- Bazı çalışmalar yaprakların kanser hastalıklarına karşı mücadelede kullanıldığını göstermiştir. Bilim adamları, Buzdağının kan hücrelerini kanser hücrelerine yavaşlattığını ve kendi yıkımını tetiklediğini iddia ediyor.
- Kompozisyon kan kalitesini arttırır, dolaşımını artırır, iç organ ve dokuların yaşlanma sürecini yavaşlatır. Yeşil gevrek yaprakları ödem ile savaşır, bu yüzden bacaklarda ağırlığını hafifletmek kolaydır.
- Buzdağının merkezi sinir sistemi üzerindeki olumlu etkisi gözlenmiştir. Düzenli alım ile psiko-duygusal ortam iyileşir, uykusuzluk ve kaygı ortadan kalkar.
- Kalp kaslarında ve özellikle vasküler sistemde yadsınamaz faydalar görülür. Salata aterosklerozun önlenmesini sağlar, hemoglobini artırır, kan kanallarını temizler.
- Iceberg ağız boşluğunu dezenfekte eder, böylece stomatit tedavisinde kullanılır. Salata ayrıca kötü dişlerden veya hasta bir mideden gelen ağızdan hoş olmayan kokuları bastırır.
- Ürün kemik dokusunu güçlendirir, kas liflerini geliştirir. İnsanları diyette ve doğru yiyen insanları yemek için yararlıdır.Ürün su dengesini korur ve yağlı plakların bozulmasını tetikler.
- Yaprakların hipoalerjenik ürünler olduğunu belirtmek gerekir. Hem yetişkinler hem de çocuklar onları tüketir. Ayrıca, diyabetli hastalar, emziren kadınlar için kabul edilebilir. İkinci durumda, Iceberg yağ içeriğini artıracak ve süt kalitesini artıracaktır.
- Hamile kızlar için yeşillikleri yemek gereklidir. B grubunun, özellikle folik asidin gelen vitaminleri, fetüsün doğru oluşumunu sağlayacak ve annenin sağlığını koruyacaktır.